女性更年期的饮食禁忌

　　女性更年期的饮食禁忌。女性在到了一定年龄的时候就会进入更年期，而更年期的症状表现不仅让女性感觉到不适，有时候也会影响到家人的情况需，长春妇科医院医师提醒女性朋友，女性更年期的不适症状可以通过饮食来适当的缓解，下面是详细介绍。

下面长春妇科医院医师为您介绍，女性更年期的饮食禁忌：

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化，因而在饮食上应选用蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，以补充需要的营养元素，减慢退化速度。

2、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源，多食用它们可预防骨质疏松症。

3、宜清淡饮食：应限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

4、多吃新鲜果蔬：新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

5、不宜多吃糖类食品：糖类食用过多，会引起肥胖。

6、要低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。

7、刺激性食物不能多吃：如浓茶、酒、咖啡，这些食物容易让女性情绪不稳定，影响状态。

以上就是长春市航天医院关于“女性更年期的饮食禁忌”的介绍，如果您还有任何疑问，可点击在线咨询，向专业的医生提出疑问，进行更详细的了解。