预防卵巢早衰有几种办法

预防卵巢早衰有几种办法？此病带来的往往就是终身不孕，对于女性朋友来说，病症带来的危害往往难以接受，甚至会造成患者的一些心理疾病。但是疾病治疗起来又极为困难，治果好较低，目前医师还是大家以防治为主，具体应该怎样做，长春航天医院妇科医师给我们介绍了一些。

1、饮食方面。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素 E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日 150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

2、改良避孕方法，减少人工流产。一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成此病。

3、生活习惯。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚。

4、保证睡眠。睡眠对预防此病同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

5、调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

以上就是“预防卵巢早衰有几种办法？”全文，希望对您有所帮助。防治疾病还是需要长期的坚持，毕竟生活习惯并非药物，无法立即收效，当然保持好的习惯可以预防的也远远不止此病。若是您对于此类病症仍旧有任何问题或是对于自身的健康状况存在任何疑虑，都可以地咨询我们的妇科医师，长春航天医院妇科医师将会根据您的自身情况为您一一作答。