办公女性坐姿不对对乳房不好

来源:长春妇科医院日期:11-25 13:06

  办公女性坐姿不对对乳房不好。 如今白领越来越多,这些白领的大部分时间都是坐在办公室,与电脑长时间打交道。长春航天医院妇科表示忙碌的白领们的经常伏案工作,,经常忽略了自己的坐姿,这对女性乳房是很不好的。


  自古人们认为,女性身上特有的s型身型是一种美。而当下繁重的工作压力让很多女性无暇顾及生活中的那些细小细节,经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

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  办公女性坐姿不对对乳房不好。因此提醒,办公室女性假如要伏案工作或使用电脑,准确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲惫、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常流动流动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、流动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能牵拉乳房及附近肌肤介入运动,防止胸部组织尤其是双乳朽迈变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房推拿。


  此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房附近旋转推拿,直到乳房皮肤微红微热为止,后提拉乳头数次。后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品,特别要增补锌。

 

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