如何预防卵巢早衰

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    如何预防卵巢早衰?卵巢早衰对女性朋友来说是很困扰的事情,卵巢早衰要怎么预防呢,接下来长春妇科医院告诉。

    如何预防卵巢早衰?长春妇科医院介绍:

    1、健体娱心:坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏,自然地延缓卵巢功能的衰退。

    2、食养调理:注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。

    3、大豆:大豆不仅含有丰富的蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。