白领女性如何预防乳腺增生

　　白领女性如何预防乳腺增生?近年来乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，受教育程度高、工作压力大的白领女性的发病率趋高。长春航天医院介绍说,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛,乳房和肝径有着密不可分的关系。乳腺增生与心情关系密切,女性朋友要注意调节自己情绪。

　　建议，其实很多疾病发作和情绪都有关系，乳腺增生就是其中典型一类，有此病的女性几乎有一个“通病”就是情绪容易波动，常因烦躁、紧张、悲痛等导致该病发作，乳腺增生在女性中发病率超过60%，只是乳腺内分泌影响的组织变化，有的受内分泌调节影响会自行消失，大多数并不需要治疗，情绪放松也可缓解疼痛甚至使疾病自愈，调整不良情绪就可恢复健康。

　　白领女性如何预防乳腺增生?

　　1.乳腺增生与心情关系密切,女性每天保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的较好防御武器。

　　2.年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

　　3.减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

　　4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。

　　6.避免激素药物和美容产品的使用。

　　7.较好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

　　8.减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　以上就是长春航天医院关于“白领女性如何预防乳腺增生”的详细介绍，长春航天医院提醒女性朋友，一定要保持良好的心态，如发现异常症状，一定要及时到医院检查，查找病因，对症治疗。