孕妇贫血吃什么?

来源:长春妇科医院日期:12-20 10:29

  孕妇贫血吃什么?很多女性在怀孕的时候会出现贫血现象,可是又担心影响胎儿健康而不敢乱吃东西,长春航天医院妇科表示,铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。下面就来介绍下怎么样从饮食上补血。


  孕妇贫血吃什么?以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,可以选用:


  富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。


  动物内脏:动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝,牛肝,羊肝,鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富.


  动物血液:动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用.


  富含蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。


  富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

 

      另外黑木耳,红枣,红豆.黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,孕妇可常食用,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。


  以上就是关于“孕妇贫血吃什么?”的相关介绍,长春航天医院妇科表示,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。

 

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