可以帮助孕妈妈安神的几种食物

来源:长春妇科医院日期:03-06 17:34

  可以帮助孕妈妈安神的几种食物。孕妇在怀孕期间由于不同的环境和体质会出现不同的妊娠反应,有些女性会变得精神紧张,睡眠质量降低,这样对宝宝的健康成长很不利,下面长春航天医院就给孕妈妈提供一些可以帮助舒缓安神的食物,希望对孕妈妈有所帮助。


  可以帮助孕妈妈安神的几种食物:


  1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。


  2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。


  3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。


  4.莲子:有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。


  5.茶疗:有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。


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