吃什么可以提高生育能力

       吃什么可以提高生育能力？很多女性都非常关注这个问题，生育对于一个女性来说是个非常幸福的事情，但是现实往往相反，很多女性由于各种各种原因导致自己不孕。那么，吃什么可以提高生育能力？下面我们长春航天医院的医师做出的介绍如下：

1、多吃肉类

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

2、多吃含锌食物

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

3、 增加矿物质食物，摄入微量元素。

大多贝壳类食物，如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类，含有微量元素锌、锰等。

4、 补充各种维生素。

各类蔬菜中含有大量维生素，如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素C、维生素B6、维生素B12等。

5、多吃动物内脏

动物内脏含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

温馨提示：以上就是关于吃什么可以提高生育能力的相关介绍，相信你有了很多的了解。维持正常的性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕不育症患者所需要注意的问题。如果你还有其他相关问题的疑问，欢迎你点击医师在线。