缓解痛经小技巧

　　缓解痛经小技巧。很多女性朋友都有遇到痛经的困扰，长春航天医院妇科表示，痛经时不妨试试如下方法缓解痛症。

　　1  局部热敷

　　可以促进血液循环，有助于减轻疼痛，还可以加上局部按摩，除了外敷也可以内服， 喝些热饮能使腹部温暖，减轻疼痛。

　　2  适当使用药物

　　避免含咖啡因成分的药物，严重痛经者建议就医。

　　3  培养运动习惯

　　运动能让体内释放出天然止痛剂脑内啡，正在痛得同时，不放在腹部放一本厚重的软皮书，借由缓慢呼吸来感受书的压力，帮助减缓腹部痉挛疼痛。

　　4  补充营养辅助品

　　定期补充维他命B族，钙质等营养素，帮助缓解疼痛。

　　温馨提醒：如果出现很严重的痛经症状，一定要及时去的妇科医院检查，以防妇科疾病影响女性同胞的幸福生活！