生活小细节助女性缓解痛经

　　生活小细节助女性缓解痛经。女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。长春航天医院妇科指出，在生活中注意一些细节，就能缓解经期不适。

　　☞ 暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可缓解痛经。

　　☞ 沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

　　☞ 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　☞ 健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
 

　　☞ 喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　☞ 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　☞ 多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。