月经不调的饮食调理

　　月经不调的饮食调理。月经不调不仅给女性朋友带来身心上的困扰，甚至影响了人们正常的生活和工作，月经不调的调理成为了人们所关注的热点。月经不调要怎么调理呢？下面长春航天医院妇科就针对这一问题，向广大患者介绍关于饮食上的调理之道。

　　月经不调的饮食调理：饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素C；维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血；保证高蛋白食物。

　　★ 月经不调的饮食调理：膳食

       适宜饮食早餐：紫米、鸡蛋、番茄，如紫米粥、番茄炒鸡蛋；午餐：小米、粳米、苦瓜、鸡翅，如二米饭、苦瓜焖鸡翅；点心：下午可食用适量水果如苹果；晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米饭、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。

　　主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等；蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　★月经不调的饮食调理：饮食禁忌

　　忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物；忌油腻食物，本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物；忌寒凉食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　以上就是关于“月经不调的饮食调理”的相关介绍。长春航天医院此外还提醒患者，在经期期间要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，偶尔有出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。