月经不调的原因及调理方法

     由于很多女性生活作息不规律，就会出现月经不调、痛经严重、颜色发黑、月经量较少或过多、来的时间不规律等问题。这些都是由于宫寒导致的，子宫寒气重月经就会出现不调的表现。长时间的月经不调会造成内分泌紊乱，如皮肤长痘、暗沉，严重者可能会不孕。因此找到月经不调的原因，好好调理过来才是重要的。

 

    月经不调的原因及调理方法？

 

    1、不良情绪

 

    长期的不良情绪会影响下丘脑的分泌功能，导致体内的激素分泌出现紊乱，会有月经不调的表现，比如痛经、月经量少等。因此生活中要学会改善不良情绪，通过倾诉、跑步、大喊发泄出来。

 

    2、吸烟和饮酒

 

    吸烟和饮酒是女性出现月经不调的原因之一。烟和酒都会刺激血管收缩，导致子宫出血量更少，出现月经不调的概率会提高三倍左右。因此戒掉烟和酒不仅保护子宫，还可以保护身体健康，皮肤也会变得更好。

 

    3、减肥节食

 

    有部分女性为过度追求苗条身材，就会采用节食的方法来达到减轻体重的目的。但过度的节食，会导致营养补充不足，影响体内的雌激素合成，不吃碳水化合物的女性会出现长时间不来月经的情况。因此女性不可以采取这种减肥方法。真想减轻体重的话，要采取科学的方法，正确的指导来控制每天的饮食，可以多吃一些高膳食纤维的食物，各种类型的食物每天都要吃，搭配运动，既还可以排毒。

 

    4、寒冷

 

    女性的子宫血液循环本身没有流畅，如果再加上寒冷的刺激会导致血液循环更困难，月经量过少，痛经的程度加重。因此在平时生活中，要避免寒冷的刺激，不喝冰水，不用冷水洗手洗脚，少吹空调，在气温降低时，要保护腹部的温度，多喝补气补血的东西，比如红糖姜水，起到温暖子宫的作用。

 

    温馨提示：月经不调偶尔出现一次可能是因压力过大，但长期的月经不调需引起重视，这可能提示子宫出现问题。生活中养成良好的习惯，对女性的皮肤、健康都是有好处。还有疑问的话，请点击咨询或拨打24小时健康热线17094326098，与医师一对一交流。