经期怎样养出好身体

    女性在经期要做好保养，才不会影响到身体健康和皮肤，月经期是很重要的，没有做好措施的话，整个人的状态就会变差，健康也会受损。所以，平日里要做好经期的措施。那经期怎么做才能养出好身体？下面一起来了解下。

 

    一、注意饮食

 

    经期吃饮食要非常谨慎，一旦吃错了身体健康就容易出错，造成月经失调，出现各种的不适。忌油腻，这类食物会影响身体的新陈代谢，同时还会给身体额外增加热量，从而肥胖。忌辣，辛辣的食物刺激性很强，吃多了很容易引起月经量过多的问题。量太多了，很容易造成女人们贫血的。忌咸，经期吃太多咸食的话，很容易导致血液中的盐分增加，导致血液变得很黏稠，时间长了很容易引发头痛，让整个人陷入烦躁之中。而且体内盐分过多的话，还容易造成水肿，带来不适。忌寒冷，冷冻的食物中存有大量的寒气，这些寒气吃进身体之后，会损害身体的阳气，进而影响血液流通，造成经血不畅，诱发痛经问题。

 

    二、保暖

 

    经期的时候很多女性都怕冷，必须做好保暖措施，不然的话，过冷的刺激会引起子宫血管地收缩，进而导致突然停止月经，而且还很容易感冒。对此，建议经期不要洗冷水澡，更不要用冷水洗脚、洗头。要清洁身体的话，记得用热水。

 

    三、讲究卫生

 

    经期卫生很重要，因为月经期会排出经血，经血中含有细菌很钟意的物质，若是不及时清洁的话，经血就容易在闷热的环境下滋生细菌，从而诱发妇科炎症。出现皮肤瘙痒，让女性处于左立不安的尴尬境地。对此，在经期要做好讲究卫生，比如说勤换卫生巾；比如说勤洗澡；比如说勤换内裤等等，要让私处保持干爽。

 

    经期保养皮肤的方法

 

    一、及时补水

 

    在月经期间，很多女性会感到皮肤很干，甚至是黏黏的，非常不舒服。这个时候就要想法子为皮肤补水，比如说晚上洗完脸之后，要记得敷保湿面膜。同时也要记得多喝水，让皮肤喝饱水，皮肤才能保持水水嫩嫩的状态。

 

    二、及时保湿

 

    不管是白天还是晚上，为了让皮肤保持水润，都需要擦保湿产品。在平时，可考虑喷保湿化妆水，这样做能够加强肌肤中的水分。

 

    三、认真清洁

 

    每天要记得清洗脸部两次，早上和晚上各一次。洗脸时，要记得用温水，这样子对皮肤的刺激比较小。而且要记得用洗面奶，这样能够更好地将脸上的污垢清理出来。

 

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