可以缓解女性月经不调的饮食

　　可以缓解女性月经不调的饮食。女性由于一些因素常常会出现月经不调的现象，长春航天医院妇科表示，女性出现月经不调的症状，一定要重视，除了正常生活、养成运动习惯外，还可以通过饮食缓解月经不调。下面就来介绍下可以缓解女性月经不调的饮食。

　　可以缓解女性月经不调的饮食：

　　1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很果的。

　　2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样会加重女性的月经不调症状。

　　3.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　5.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　7.即将面临更年期的妇女，应多摄取 牛奶 、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　以上就是关于“可以缓解女性月经不调的饮食”的相关介绍，长春航天医院妇科提醒女性朋友，如果长期出现月经不调症状，一定要及时到医院接受检查，找出病因，正确治疗，不可买药医治，以免给身体造成更大的伤害。